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Questo libro di John Scott, contiene tutte le posizioni, le sequenze e le tecniche di respirazione dell'Ashtanga Yoga, nonchè i movimenti dinamici e le posture precise per purificare corpo e mente. Si tratta di un corso completo che, prendendo l'avvio da una sequenza semplice, adatta anche ai principianti, passo dopo passo fornisce le basi per progredire nella pratica. Uno strumento per sviluppare forza fisica e mentale, resistenza e flessibilità. L'Ashtanga Yoga è una scienza, e una pratica, che si è evoluta nel corso dei secoli e ha come obiettivo lo sviluppo morale, fisico, mentale/emotivo e spirituale dell'individuo. Il termine ashtanga, che significa 'otto membra, fu coniato nel 200 a. C. circa dal grande saggio indiano Pantanjali. Fu lui il primo yogi a mettere a punto un approccio sistematico allo yoga, un sistema composto di otto membra o parti che fornì allora - e continua a fornire oggi - un percorso prestabilito di stadi grazie al quale i praticanti possono...