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Corsa - Tecniche Allenamento Dieta - Chiara Porciatti, Gianluca Paoli
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Un manuale completo dedicato a una disciplina sempre più popolare e diffusa, per apprendere tutte le nozioni necessarie per praticarla in sicurezza: programmi di allenamento, esercizi di stretching e di tonificazione, alimentazione corretta. Il correre, insieme al camminare, è l'azione fisica più naturale per l'uomo. Non si può andare a ricercare un'origine precisa di quest'azione, perché è insita nel genere umano e lo è sempre stata; basta immaginarsi l'uomo preistorico che andando a caccia inseguiva le sue prede; o - per dare un'immagine più vicina a noi - un bambino che, ormai padrone del camminare, sperimenta con gioia l'azione della corsa. Questo divertimento lo possiamo provare anche noi ogni volta che andiamo a correre in un parco, per le vie cittadine, in un bosco o sulla spiaggia, da soli o in compagnia. La cosa fondamentale è che correre è bello: mentre corriamo ci sentiamo vivi, più allegri e sereni, rilassati e... anche un po' più stanchi. Ma questa...

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www.ilgiardinodeilibri.it

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