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Scienza occidentale e tradizione orientale hanno ormai raggiunto un punto di incontro: il benessere del corpo e della mente passa attraverso attività in grado di tonificare la muscolatura e, al tempo stesso, rigenerare il cervello agendo sui neurotrasmettitori e stimolando la crescita di nuovi neuroni. La meditazione camminata è tutto questo: grazie a essa riusciamo a migliorare la postura, la forza, la resistenza, ad avere più fiducia in noi stessi e vincere lo stress. All'interno troverai ben sei approcci differenti alla meditazione camminata. Da quella che poi fare al parco cittadino, o persino recandoti al lavoro, fino a quella che ti può accompagnare nelle escursioni nella natura. E ognuna di essere aggiunge alla tua vita un'occasione di benessere che devi imparare a sfruttare.