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L’Hatha yoga è un’antica ed efficacissima disciplina psicofisica i cui benefici sono largamente riconosciuti. In particolare, una pratica quotidiana e ben calibrata di 20 minuti al giorno è sufficiente a mantenerci in salute, vitali e rilassati e più resistenti allo stress. 20 minuti sono un tempo davvero limitato che tutti sono in grado di trovare. Così nasce questo libro che propone un percorso di Hatha yoga specifico per ogni giorno della settimana. Comprende alcune posizioni (più energizzanti nei primi giorni della settimana, più rilassanti verso la fine), consigli e indicazioni sui colori da indossare, le pietre più adatte, i profumi, le meditazioni più efficaci.