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La Tua Stella Polare - Elisa Castiglioni, Carolina Zùniga
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Forse ti succede di non riuscire ad affrontare sempre con serenità la tue giornate: a volte l'ansia ti chiude il respiro, oppure le emozioni ti travolgono e non sai come gestirle. Vorresti il massimo e ti crolla il mondo quando non ce la fai, oppure ti blocchi e non sai che direzione prendere. Ecco: questo libro è per te. La mindfulness può essere una grande risorsa, una stella polare che ti aiuta a orientarti: grazie a pratiche molto concrete - semplici esercizi di respirazione, nuove abitudini, piccoli gesti e riti - e anche a proposte di scrittura creativa, puoi scoprire tante strategie utili per conoscerti meglio, vivere bene le tue relazioni e il tuo presente, e risplendere come solo tu puoi fare. "Vivi a cuore aperto e a mente libera. Un passo alla volta. Un respiro alla volta." Età di lettura: da 11 anni.

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www.ilgiardinodeilibri.it

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La tua stella polare. Esercizi di mindfulness per risplendere
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