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Super Karate 8 - Masatoshi Nakayama
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II nome Gankaku significa «Gru su una roccia» e descrive la caratteristica principale di questo kata che consiste nel portare tecniche d'attacco o di parata da una posizione d'equilibrio su un solo piede. Il nucleo del kata è costituito dalla tecnica di contrattacco simultaneo con calcio laterale e dorso del pugno. Dietro ai maestosi ed armoniosi movimenti del kata Jion si cela invece uno spirito forte e indomabile. È un kata molto utile per apprendere i cambi di direzione e i movimenti rotatori.  Mille foto frontali, laterali e dall'alto offrono una vera e propria analisi tridimensionale dei due kata.

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www.ilgiardinodeilibri.it

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Super karate. Vol. 8: Kata Gankaku e Jion.
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