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Find Your Calm - Jaime Zuckerman
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"Find Your Calm" è un libro pensato per chiunque desideri imparare a gestire ansia e stress e ritrovare la calma. Preoccupazioni, stress e ansia tendono ad accumularsi nel tempo e rendono difficile la vita auotidiana. Qui troverai le indicazioni e di esercizi che l'autrice, la psicologa Jaime Zuckermaa specializzata in disturbi dell'ansia, ha preparato sulla base di tecniche scientificamente provate. Alcune cose molto importanti che imparerai: Mettere spazio fra te e i pensieri che ti generano ansia Spezzare il circolo vizioso in cui cade la tua mente Gestire le paure Sperimentare strategie per concentrarti sul momento presente Mettere in pratica le tecniche per tenere a bada l'ansia nel lungo periodo  

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www.ilgiardinodeilibri.it

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